Somos Nosaltres Yoga.
Desde 2014 compartimos Yoga en el barrio de Lavapiés (Madrid); primero dentro del Ateneo Cooperativo Nosaltres y, desde 2021 en nuestro propio local en la c/ Jesús y María 22. Más que una escuela, somos una comunidad de practicantes de Yoga construida sobre valores como el apoyo mutuo, la economía social y solidaria, el comercio justo, la promoción de la salud, el ecologismo y el feminismo. No tenemos fines de lucro y somos cooperativistas, asegurando relaciones laborales justas e igualitarias.
El yoga nos ofrece múltiples formas, técnicas, herramientas diferentes que deben adaptarse a cada persona y a su momento vital. La única forma correcta de una postura de yoga es hacerla tuya.
Te invitamos a habitar una práctica consciente, honesta y respetuosa contigo y con tus ritmos.
«Enseña lo que la persona necesita no lo que tu deseas enseñar» (…)
«El yoga ha de adaptarse a la persona y no al contrario»
Sri T. Krishnamacharya
¿Quieres comenzar a practicar Yoga pero no sabes por dónde ni cómo empezar?
Te ofrecemos una forma fácil, y saludable de hacerlo: a través de nuestro Programa de Iniciación al Yoga, creado para personas que queréis iniciaros en su práctica, conocer qué es esto del Yoga antes de comprometerse con una práctica regular. Toda la info aquí.
ESTILOS DE YOGA
Practicamos y compartimos diferentes estilos de Yoga (Ashtanga, Vinyasa Krama, Hatha, Yin, Terapeútico, Viniyoga…) siempre desde una premisa fundamental: adaptar el Yoga a la persona, y no al revés.
Iniciación al Yoga
Cualquier momento es el momento perfecto para comenzar tu práctica. Tus 18, tus 30 o tus 65… durante tu menstruación, menopausia, embarazo… Tu depresión, un fracaso o tu vida sana y feliz. Si es lo que quieres, ese momento es ahora. Conoce nuestro
PROGRAMA DE INICIACIÓN AL YOGA aquí.
Ashtanga Vinyasa
Ashtanga Vinyasa es una práctica de secuencias fijas que se va aprendiendo paso a paso. Es un estilo dinámico y enérgico. Puedes elegir entre clases guiadas grupales y también estilo Mysore, en las que aprenderás la secuencia de forma individualizada.
Vinyasa Krama
En Vinyasa Krama, son prácticas guiadas dinámicas y progresivas que varían cada día en función de un propósito concreto. La dinámica es similar a lo que popularmente se conoce como Hatha Yoga (las profes guían la secuencia y grupalmente la vamos realizando).
Yin Yoga
Yin Yoga son prácticas pasivas y meditativas donde el foco está en mantener posturas suaves y estáticas durante varios minutos, buscando relajar los músculos para estirar profundamente los tejidos conectivos más rígidos como ligamentos, tendones y la fascia, mejorando la flexibilidad y la movilidad articular, mientras calma la mente y reduce el estrés.
Pre-natal y post-parto
Practicar Yoga durante el embarazo aporta múltiples y grandes beneficios: reduce el estrés, fortalece piernas, brazos y espalda, mejora la flexibilidad, alivia molestias de espalda, prepara el cuerpo y la respiración para el parto y el postparto. En Nosaltres,
te acompañamos en todo el proceso de tu embarazo, antes, durante y después, mediante clases adaptadas y sensibles a ti y a cada etapa.
CONÓCENOS
Nuestra mejor carta de presentación es la opinión de las alumnas y alumnos que practican o han practicado con nosotras. Echa un ojo a nuestras reseñas: