Somos Nosaltres Yoga. Desde 2014 compartimos Yoga en el barrio de Lavapiés (Madrid); primero dentro del Ateneo Cooperativo Nosaltres y, desde 2021 en nuestro propio local en la c/ Jesús y María 22. Más que una escuela, somos una comunidad de practicantes de Yoga construida sobre valores como el apoyo mutuo, la economía social y solidaria, el comercio justo, la promoción de la salud, el ecologismo y el feminismo. No tenemos fines de lucro y somos cooperativistas, asegurando relaciones laborales justas e igualitarias.
El yoga nos ofrece múltiples formas, técnicas, herramientas diferentes que deben adaptarse a cada persona y a su momento vital. La única forma correcta de una postura de yoga es hacerla tuya.
Te invitamos a habitar una práctica consciente, honesta y respetuosa contigo y con tus ritmos.
«Enseña lo que la persona necesita no lo que tu deseas enseñar» (…)
«El yoga ha de adaptarse a la persona y no al contrario»
Sri T. Krishnamacharya
ESTILOS DE YOGA
Practicamos y compartimos diferentes estilos de Yoga (Ashtanga, Vinyasa Krama, Hatha, Yin, Terapeútico, Viniyoga…) siempre desde una premisa fundamental: adaptar el Yoga a la persona, y no al revés.
Iniciación al Yoga
Cualquier momentoCualquier momento es el momento perfecto para comenzar tu práctica. Tus 18, tus 30 o tus 65… durante tu menstruación, menopausia, embarazo… Tu depresión, un fracaso o tu vida sana y feliz. Si es lo que quieres, ese momento es ahora. Conoce nuestro PROGRAMA DE INICIACIÓN AL YOGA aquí.
Ashtanga Vinyasa
Ashtanga Vinyasa es una práctica de secuencias fijas que se va aprendiendo paso a paso. Es un estilo dinámico y enérgico. Puedes elegir entre clases guiadas grupales y también estilo Mysore, en las que aprenderás la secuencia de forma individualizada.
Vinyasa Krama
En Vinyasa Krama, son prácticas guiadas dinámicas y progresivas que varían cada día en función de un propósito concreto. La dinámica es similar a lo que popularmente se conoce como Hatha Yoga (las profes guían la secuencia y grupalmente la vamos realizando).
Yin Yoga
Yin Yoga son prácticas pasivas y meditativas donde el foco está en mantener posturas suaves y estáticas durante varios minutos, buscando relajar los músculos para estirar profundamente los tejidos conectivos más rígidos como ligamentos, tendones y la fascia, mejorando la flexibilidad y la movilidad articular, mientras calma la mente y reduce el estrés.
Pre-natal y post-parto
Practicar Yoga durante el embarazo aporta múltiples y grandes beneficios: reduce el estrés, fortalece piernas, brazos y espalda, mejora la flexibilidad, alivia molestias de espalda, prepara el cuerpo y la respiración para el parto y el postparto. En Nosaltres,
te acompañamos en todo el proceso de tu embarazo, antes, durante y después, mediante clases adaptadas y sensibles a ti y a cada etapa.
CONÓCENOS
Nuestra mejor carta de presentación es la opinión de las alumnas y alumnos que practican o han practicado con nosotras. Echa un ojo a nuestras reseñas: