Introducción al Ashtanga

Después de hacerme un poco de rogar os comparto algunos materiales que usamos o recomendamos en las clases:

En primer lugar, el vídeo oficial en el que se demuestra una práctica guiada por K. Pattabhi Jois, allá por los años 90 (ha cambiado algo la enseñanza y algunas de las posturas, pero aún hoy sigue siendo el principal referente, también hay uno donde  guía la serie intermedia):
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=aUgtMaAZzW0]

En segundo lugar, un tutorial para aprender tanto el mantra inicial como el final, realizado por Massimiliano Gandossi. Realiza varias repeticiones de cada una de las frases y poco a poco va sumando una nueva, hasta que completamos el mantra:
Mantra Inicial:
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=XUXa0O_bp44]

Om
Vande Gurunam Charanaravinde
Sandarshita Svatma Sukava Bodhe
Nih Sreyase Jangalikayamane
Samsara Halahala Mohashantyai

Abahu Purushakaram
Shankhacakrsi Dharinam
Sahasra Sirasam Svetam
Pranamami Patanjalim
Om

Mantra inicial a la velocidad normal

Mantra final:
[youtube https://www.youtube.com/watch?v=DFXV3-Yw-jg]

Om

Svasthi Praja Bhyaha Pari Pala Yantam
Nya Yena Margena Mahim Mahishaha
Go Brahmanebhyaha Shubamastu Nityam
Lokah Samastah Sukhino Bhavantu
Om Shanti Shanti Shantihi

Mantra final a la velocidad normal

 

Aquí puedes consultar la transcripción y comentarios sobre estos mantras.

Finalmente, os dejo con el mantra que suelo usar habitualmente en clase 🙂

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Christian Alonso

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