Yoga Sutras (2): Introducción a Samadhi Pada (libro I)

Como hemos visto en el primer taller el libro segundo está orientado al común de los mortales y nos guía a partir de los 8 pasos. Mientras que el primer libro nos aporta una explicación general de qué es el Yoga y el fin último, Samadhi. También entra en especial detalle en las vías de Samadhi (que es el último estado de los 8 pasos del yoga), por eso hemos dejado el libro primero para el segundo lugar (una vez que hemos explicado los 7 pasos previos vemos en detalle el octavo).

¿Está claro?

Video del taller

Estos talleres son sólo una introducción adaptada las necesidades de las practicantes de Nosaltres Yoga Lavapiés que asistieron a la clase online. No debemos tomar esta explicación como una definición objetiva y válida para todo el mundo y todo momento. Cualquier acierto es de los maestros/as y la tradicción, asumimos cualquier error que hayamos cometido como propio. 

Resumen del taller

Continuamos realizando ahora una exposición en base a los principales bloques temáticos que articulan el capítulo I.

En primer lugar se introduce qué es el estado/proceso de yoga: la reducción de las fluctuaciones de la mente (Vrittis), con la consecuente identificación que realizamos con esta material, finita, cambiante… Establece los tipos de Vrittis que podemos experimentar y a continuación nos plantea el método para liberarnos mediante la práctica (de los ocho angas descritos en el libro 2). Esto en última instancia puede llevar a Samadhi  (en alfabeto devanagari: समाधि) proviene de sam o samiak: ‘completo’ y ādhi: ‘absorción [mental]’ ). Que puede ser de dos tipos «con objeto» (samprañata) o sin «objeto» (asamprañata). Este es superior al primero y permite seguir escalando en el camino a la liberación.

Digamos que en el estado samprañata hemos conseguido reducir los Vrittis pero aún queda camino para conseguir una liberación no sólo en esta vida sino que ponga fin a la rueda de la reencarnación (y sufrimiento).

Llegados a este punto el libro nos propone dos caminos: el de aquellos que presentan una práctica con mucho esfuerzo y constancia y, por otro lado, la vía de la fe. Por lo tanto, esto es importante, la liberación es para todos/as, tú eliges tu camino. Mientras vamos ascendiendo en el camino de la liberación vamos a encontrar ciertos obstáculos y, aún en esos estados avanzados, serán necesarias diferentes técnicas para estabilizar la mente, que también son descritas.

Los últimos sutras se dedican a establecer dos tipos de Samadhi, uno con «semilla» que, si bien ha conseguido generar un samkara* muy positivo para la próxima vida, como ha generado samkara necesariamente volverá a nacer… y, por otro lado, un Samadhi sin semilla, donde ya no hay posibilidad de generar más samkaras, hemos «quemado» la semilla y no habrá más reencarnaciones, hemos llegado a la fusión del ser.

  • Samkara son impresiones latentes de otras vidas que pueden tener diferentes efectos y manifestaciones en tu vida. Del mismo modo, las acciones de tu vida generan nuevos samkaras.

Precisamente, para establecer cómo llegar a esa fase última es necesario analizar el libro II y III.

¿Una lectura existencialista?

Si esto de pensar en varias vidas y hacer un «trabajo» de iluminación te parece demasiado para tí o que no va contigo, te recomendamos a realizar una lectura donde contemples tu vida como un conjunto de etapas, y los samkaras serían esas manifestaciones de cómo has sido en el pasado que constituye y define cómo eres en el presente. Quizás así puedas ver que aún desde una lectura existencialista hay mucho que aprender de los sutras, pues nos propone un camino de mejora y es un tratado sobre la psique y sus procesos realmente interesante.

Yoga Sutras (1): introducción a Sadhana Pada (libro II)

El objetivo de estos talleres consiste establecer la estructura básica de cada capítulo, los principales conceptos y su articulación en apartados concretos, que permitan orientar la lectura (a pesar de las diferentes versiones con las que cada una trabajamos -en nuestro caso es la traducción de Offroy Arranz de los Yoga Sutras de Patañjali con el comentario de Yoga Bhasya de Vyasa, aquí podemos acceder a su web que os recomendamos visitar).

Este es el primer taller de los cuatro que hemos planificado sobre los Yoga Sutras de Patañjali. Hemos empezado por el segundo libro en lugar de por el primero, a continuación os explicamos el motivo.

Esta obra está datada, aproximadamente en los últimos siglos antes del inicio de nuestra era, más concretamente está datada hace unos 24 siglos (aunque hay una polémica en torno a los siglos exactos). En cualquier caso se compone de 195 o 196 (según la versión) sutras -aforismos- distribuidos en cuatro capítulos, con la siguiente estructura:

I) Samadhi Pada: ¿en qué consiste el estado del yoga y su proceso?

II) Sadhana Pada ¿cómo conducirnos al estado de yoga?

III) Viibhuti Pada: medios internos del proceso de yoga y poderes excepcionales

IV) Kaivalya Pada: liberación trascendental final

El primer libro describe las características del yoga y el proceso para su consecución, sin embargo, el libro segundo es un manual de instrucciones para el común de los mortales, pues permite desde un punto cero ir desarrollando los 8 miembros del yoga (Ashtanga Yoga*). Por esta razón hemos empezado esta iniciación a los yoga sutras a partir del libro segundo, partiendo de la base de que las personas participantes ya han leído previamente los cuatro libros o padas.

Vídeo de la sesión Sadhana Pada

Estos talleres son sólo una introducción adaptada las necesidades de las practicantes de Nosaltres Yoga Lavapiés que asistieron a la clase online. No debemos tomar esta explicación como una definición objetiva y válida para todo el mundo y todo momento. Cualquier acierto es de los maestros/as y la tradicción, asumimos cualquier error que hayamos cometido como propio.  

Resumen del II libro Sadhana Pada

A continuación se aporta un resumen de los aspectos trabajados en la clase (vídeo), donde entramos en más detalle a los comentarios de ciertos sutras y sus lecturas o interesantes preguntas de las asistentes.

En primer lugar se nos propone la necesidad de trabajar Kriya Yoga que permite un trabajo para reducir los Klesas. En última instancia los Klesas generan dolor (Dukkha). La fuente última de todo dolor es la identificación de nuestro ser con nuestra mente, nuestro cuerpo, nuestra percepción… que está afectada por la naturaleza cambiante, material y temporal.

En segundo lugar, tras el trabajo de Kriya Yoga se propone el trabajo de Ashtanga Yoga, en este libro se van a describir en qué consisten los 6 primeros pasos (el resto se explican en el libro tercero).

El último paso es Samadhi, cuando «llegamos» a este estado somos conscientes de que en realidad nuestro cuerpo/mente… es en sí un instrumento para captar purusha y es esa realidad permanente, no afectada por los procesos materiales y atemporal, el fin último de la realización y la existencia. Precisamente, en el próximo taller trabajamos el libro primero que explica en mayor detalles este fin último o estado de Samadhi ( en alfabeto devanagari: समाधि) proviene de sam o samiak: ‘completo’ y ādhi: ‘absorción [mental]’ ).

El concepto de Prana y su circulación

La traducción habitual de Pranayama es el control (Yama) de la energía vital (Prana). Sin embargo, desde la tradición de Krishnamacharya hay una interpretación muy interesante. Que cosiste en interpretar Pana/(a)yama asumiendo una partícula negativa antes de la palabra yama. De esta forma Pranayama no sería (o no sólo) el control de la respiración sino su liberación.

Siempre nos gusta hacer referencia a los textos clásicos y su interpretación y la traducción o equivalencia (no siempre existe) entre esas descripciones y nuestros conocimientos occidentales. En la tradición se expresa que el prana (esa energía vital que está en todos los seres, «eso que está en el aire, que no se reduce a oxígeno y que nos nutre», como suele decir Conchita Morera) discurre por el cuerpo a través de unos canales (nadis) cuyos principales son ida y pingala. Puedes tomar estos conceptos como metáforas que permiten resumir y explicar procesos complejos. O, incluso, puedes establecer una relación entre el canal ida y el canal pingala como nuestro sistema nervioso autónomo: sistema nervioso simpático y parasimpático (en este post entran en detalle)

Fuente de la imagen

Cuando la circulación del prana está obstruida sucede la enfermedad o el malestar. Por esta razón los textos clásicos van a insistir en la importancia de movilizar el prana y asegurar su circulación adecuada bien mediante la adecuada alimentación, práctica de asanas o de pranayama.

En la práctica de hoy vamos a realizar un trabajo que trata de limpiar, equilibrar ambos canales principales de Ida y Pingala (con el consiguiente efecto en el sistema respiratorio, circulación, sistema nervioso autónomo. Un ejemplo que he observado en mi práctica es que este tipo de pranayama sostenido -junto con el cambio de ciertos hábitos- reduce el insomnio y mejora el descanso.

Preparación para el pranyama: la postura

Hay diferentes orientaciones, en términos generales, principiantes en un cojín con las caderas por encima de las rodillas sin rotar la cadera, estable. del mismo modo es bueno que calces las rodillas para que no bailen, que tengas un buen apoyo.

El trabajo respiratorio inicial parte del principio de que la respiración envuelve el movimiento. Es decir, la respiración es más larga que el movimiento. Es el movimiento el que adapta su velocidad para cumplir el parámetro y no al contrario.

La primera parte del vídeo parte de la teoría que hemos explicado más arriba y la práctica de pranayama comienza en el minuto 7:40 una serie de ejercicios preparatorios y después la práctica de pranayama y meditación.

Taller: Fundamentos del Ashtanga Yoga desde la tradición de Krishnamacharya

Ashtanga Vinyasa Yoga como sistema de asanas debe su estructura y fundamentación principal a Krishnamacharya. Su discípulo, Pattabhi Jois, ha mundializado y adaptado esta disciplina y su método de enseñanza, dando lugar al sistema que hoy conocemos.

¿Cuáles son los fundamentos que provienen de la tradición de Krishnamacharya? ¿Cuál es el sentido del sistema de vinyasa yoga que se desprende de la obra de Krishnamacharya (especialmente del texto Yogasanagalu), de sus enseñanzas a otros profesores de su tradición o respecto del clásico texto de los Yoga Sutras de Patanjali?

Este taller teórico-práctico nos lleva a las bases y fundamentos del sistema, su sentido filosófico y sus bases prácticas, con el objetivo de establecer una práctica personal fundada en la tradición de Krishnamacharya que dote de sentido, objetivo concretos y métodos prácticos el desarrollo de una experiencia y relación personal con el yoga.  El taller alterna explicaciones teóricas, ejercicios prácticos y, finalmente, una sesión de asanas, pranayama y meditación. Apto para alumnos noveles y avanzados.

 

26 de octubre de 10.3 a 14hs.

Nosaltres Yoga Lavapiés C/Esperanza 5 <M> Lavapiés

Obligatorio reserva de plaza (yoga@nosaltres.info o mediante la app del centro).

Aportación 35€. Taller a cargo de Christian Alonso

Celebración V curso de Yoga

El próximo domingo 7 de abril de 2019 hemos programado una sesión muy especial para celebrar el V curso de yoga en Nosaltres. Es posible asistir a las dos actividades o sólo a una de ellas 🙂

Taller de 11 a 14hs*

  • Bases teóricas y reflexión en torno a la práctica de Ashtanga Yoga: reflexionaremos sobre los fundamentos teóricos (principalmente en base a los Sutras de Patañjali). También veremos qué dificultades nos encontramos en el sostenimiento de la práctica: lesiones, pereza, crisis… para entender cómo todo esto no sólo es normal sino que nos ayuda a desarrollar una relación personal y sincera con la práctica y contigo mismo/a.
  • Práctica de asanas, pranyama y meditación

Comida de 14.15 en aldelante

  • Comida de traje: trae lo que quieras compartir, preferiblemente vegetariano o vegano

*El taller es solo para personas que ya practican o han practicado en Nosaltres. El taller tiene un precio libre, cada persona abona anónimante lo que considera en función de sus posibilidades, parecer… apto para todos los niveles. Inscripción mediante la App o correo electrónico yoga@nosaltres.info

108 Saludos, pranayama y música en directo

Hola!

Para recibir la primavera hemos preparado una sesión muy especial, el sábado 24 de marzo. Realizaremos una práctica consistente en 108 saludos al sol, acompañado de música y mantras para finalizar con pranayama y una relajación profunda. De 11 a 14hs en C/Esperanza 5, Nosaltres.

La sesión será de precio libre (cada persona aportará anónimanente lo que considere), la recaudación irá para las personas que pondrán la música y guiarán la sesión.

Es muy importante que reserves plaza, mediante la APP o escribiendo al correo electrónico. Por favor, si reservas ten el compromiso certero de asistir, otra persona podría quedarse fuera, pues las plazas son limitadas.

Iniciativa de Nosaltres Yoga Lavapies & Maia Yoga, con la colaboración musical de Sara Aras y Gade.